Happy run & walk

Workshop

"Zorg goed voor jezelf, elke dag weer"!

Prijs: 15 euro per keer

(gratis voor Happi-Tess leden)

Locatie: Delftse Hout

Beweeg op jouw manier en geniet van de natuur: kies voor joggen of wandelen.

* Leer luisteren naar de signalen van jouw lichaam tijdens het bewegen.

* Word je bewust van je ademhaling en verbeter je houding.

Frequentie: Elke maand een vaste dag.

Duur: 60 minuten

Keuze: Joggen of stevig doorwandelen.

Wat houdt de Happy Run & Walk in?

De Happy Run & Walk biedt voor iedereen een fijne manier om buiten in beweging te zijn. Of je nu kiest voor joggen of stevig wandelen, het gaat om ontspannen bewegen en genieten van de natuur. We combineren ademhaling, techniek en bewustzijn om een optimale ervaring te creeren.

Programma van de Happy Run & Walk

Ademhaling

We oefenen met een rustige ademhaling om je lichaam en geest te ontspannen.

Houding en techniek

*Voor joggers: focus op een goede basistechniek en optimale samenwerking tussen armen, romp en benen om blessures te voorkomen.

Bewust voelen

*Richt je op het openen van je zintuigen: zien, horen, voelen, ruiken, proeven.

*Hoe voel je je tijdens het bewegen? Ontdek hoe je in het moment aanwezig kunt zijn, of je nu jogt of wandelt.

Komende data:

*Zondag 30 maart 2025

*Zondag 13 april 2025

*Zondag 25 mei 2025